여름 폭염, 건강을 지키는 국민행동요령

여름이면 뜨거운 태양과 더위로 인해 건강에 영향을 받을 수 있습니다. 따라서 여름 폭염 시 건강을 지키기 위한 국민행동요령을 소개합니다.

여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 섭취가 중요합니다. 물, 전분이 많은 음식물, 전분이 많은 음료 등을 적절히 섭취하여 탈수를 예방해야 합니다.

태양이 강한 여름에는 모자나 선글라스를 착용하여 햇빛을 가리고 눈을 보호해야 합니다. 특히 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 모자나 선글라스는 필수품입니다.

더운 여름에는 냉각제를 이용하여 체온을 낮추고, 선크림을 바르는 것이 중요합니다. 특히 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 SPF 지수가 높은 선크림을 사용해야 합니다.

낮에는 햇빛이 강하기 때문에 실내에 머무르는 것이 좋습니다. 에어컨이나 선풍기를 이용하여 실내 온도를 조절하고, 무리한 외출을 자제해야 합니다.

건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요합니다. 규칙적인 운동, 적절한 식사, 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 관리하여 건강을 유지해야 합니다.

여름 폭염 시 건강을 지키기 위한 국민행동요령을 지켜 건강한 여름을 보내시기 바랍니다.

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