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🌞 여름 폭염, 건강을 지키는 국민행동요령
여름이면 뜨거운 태양과 더위로 인해 건강에 영향을 받을 수 있습니다. 따라서 여름 폭염 시 건강을 지키기 위한 국민행동요령을 소개합니다.
🥤 적절한 수분 섭취
여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 섭취가 중요합니다. 물, 전분이 많은 음식물, 전분이 많은 음료 등을 적절히 섭취하여 탈수를 예방해야 합니다.
👒 모자나 선글라스 착용
태양이 강한 여름에는 모자나 선글라스를 착용하여 햇빛을 가리고 눈을 보호해야 합니다. 특히 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 모자나 선글라스는 필수품입니다.
🍦 냉각제 및 선크림 사용
더운 여름에는 냉각제를 이용하여 체온을 낮추고, 선크림을 바르는 것이 중요합니다. 특히 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 SPF 지수가 높은 선크림을 사용해야 합니다.
🏠 실내에 머무르기
낮에는 햇빛이 강하기 때문에 실내에 머무르는 것이 좋습니다. 에어컨이나 선풍기를 이용하여 실내 온도를 조절하고, 무리한 외출을 자제해야 합니다.
🌿 건강한 생활습관 유지
건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요합니다. 규칙적인 운동, 적절한 식사, 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 관리하여 건강을 유지해야 합니다.
여름 폭염 시 건강을 지키기 위한 국민행동요령을 지켜 건강한 여름을 보내시기 바랍니다.
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