시스터톡 츄잉가글
시스터톡 츄잉가글은 고체형태로 된 신개념 가글제품이예요. 평소 청결한 구강 위생 유지에 힘써야 하는데요. 올바른 칫솔질을 통하여 구강 내 청결을 지키는 것이 중요합니다. 특히 식사 후 올바른 칫솔질 습관을 가지는 것이 중요한데요. 양치 후에 입을 잘 헹궜는지 살펴보아야 합니다. 칫솔질을 할 때 거품이 나는 것은 치약에 포함된 소량의 계면활성제 때문인데 계면활성제는 상쾌한 느낌을 주지만 구강점막 표면을 자극하여 궤양 발생의 위험도를 높일 수 있습니다. 따라서 칫솔질 후에는 물로 여러 번 헹구어 계면활성제를 남기지 않는 것이 좋습니다.
마스크 착용과 입냄새
최근 마스크 착용으로 인해 입냄새 문제가 심해졌다고 우려하는 사람들이 많습니다. 마스크를 착용하면 산소 공급이 원활하지 않게 됩니다. 이로 인해 혐기성 세균이 증가하여 구취의 주요 원인인 휘발성 황 화합물이 생성될 수 있습니다.
또한, 마스크를 착용하면 입과 코를 통해 외부 공기가 순환되지 않게 되어 마스크 내부에 공기가 정체됩니다. 이러한 환경에서는 구호흡이 발생하여 입안이 더 건조해지고 혐기성 조건이 형성되어 입냄새를 악화시킵니다.
경희대병원 구강내과 이연희 교수는 마스크 착용과 관련하여 다음과 같은 조언을 전합니다.
- 마스크를 착용하는 시간을 최소화하세요.
- 마스크를 젖었거나 더러워지면 자주 교체하세요.
- 가능하면 천연 소재 마스크를 선택하세요.
- 마스크를 착용하기 전에 깨끗한 물로 입을 헹구세요.
- 마스크를 착용하면 자주 물을 마시세요.
- 마스크를 벗을 때는 입안을 가득 채워 구호흡을 피하세요.
| 항목 | 설명 |
|---|---|
| 마스크 착용 시간 최소화 | 마스크 착용 시간이 길어질수록 입안이 건조해져 입냄새가 악화됩니다. |
| 마스크 교체 | 젖거나 더러워진 마스크는 입냄새 세균의 번식처가 될 수 있으므로 자주 교체해야 합니다. |
| 천연 소재 마스크 선택 | 합성 소재 마스크는 통기성이 좋지 않아 입안이 습해져 입냄새를 악화시킬 수 있습니다. |
| 마스크 착용 전 입안 헹구기 | 마스크 착용 전에 입안을 헹구면 구취 세균을 제거하는 데 도움이 됩니다. |
| 마스크 착용 중 물 마시기 | 마스크 착용 중에 자주 물을 마시면 입안을 촉촉하게 유지하고 구강 위생을 개선하는 데 도움이 됩니다. |
| 마스크 벗을 때 입안 가득 채우기 | 마스크를 벗을 때 입안을 가득 채우면 구호흡을 피하고 입안을 건조하게 유지하는 데 도움이 됩니다. |
마스크를 착용해도 입냄새를 예방할 수 있도록 이러한 조언을 따르시기 바랍니다.
치아 플라크에 숨겨진 비밀
구강 내에 서식하는 치아 플라크에는 1g당 약 1조 마리의 세균이 서식하고 있다. 이들 세균은 유익한 균주와 유해한 균주가 균형 잡혀 있는데, 이 균형이 깨지면 문제가 발생한다.
유해한 균주가 과도하게 번식하면 잇몸에 염증을 일으켜 치은염을 유발할 수 있다. 치은염은 심각해지면 치주염으로 발전해 치아를 잃을 수도 있다.
반면, 유익한 균주는 치아 에나멜을 강화하고 구취를 예방하는 데 도움을 주는 물질을 생성한다. 그러나 과도한 설탕과 탄산음료 섭취, 불규칙한 치솔질과 치실 사용 등의 부적절한 구강 관리 습관은 유해한 균주가 번식하도록 유도할 수 있다.
따라서 건강한 구강을 유지하려면 규칙적인 치솔질과 치실 사용, 균형 잡힌 식단, 정기적인 치과 검진이 필수적이다. 이를 통해 치아 플라크의 균형을 유지하고 치아와 잇몸의 건강을 보호할 수 있다.
마스크 냄새의 원인과 해결책
못하고 지냈던 본인의 날숨에 섞인 냄새다.
물론 양치한 것도 아닌데 마스크를 쓰고 숨을 쉬면 반갑지 않은 냄새가 감지되곤 한다. 평소엔 전혀 인지하지 못하는 날숨의 냄새가 갑자기 확연해지면 충격일 수 있다. 그러나 이는 정상적인 현상이다. 마스크를 쓰고 숨을 쉬면 숨결이 마스크 속에 가두어져 다시 입으로 들어간다. 이때 숨결에 섞인 입안 박테리아와 음식물 찌꺼기가 마스크에 흡착되어 냄새를 풍긴다. 또한, 마스크를 오랫동안 쓰면 땀과 수증기가 축적되어 냄새를 더욱 심해지게 만든다.
입으로 숨을 쉬는 것은 마스크를 쓸 때 입냄새를 간접적으로 맡을 수 있는 방법
평소 코로 숨을 쉬는 사람이 마스크를 쓰면 입으로 숨을 쉬게 된다. 이때 입안에 있는 박테리아와 음식물 찌꺼기가 숨결에 섞여 냄새를 풍긴다. 또한, 입으로 숨을 쉬면 입이 건조해져 타액 분비가 줄어든다. 타액은 입안을 깨끗하게 하고 박테리아를 제거하는 역할을 하기 때문에 타액 분비가 줄어들면 입냄새가 심해진다.
마스크 냄새를 줄이는 팁
| 마스크를 자주 갈아입는다. |
| 마스크를 빨 때는 세제를 넉넉히 사용한다. |
| 마스크를 쓰기 전에 양치를 한다. |
| 마스크를 쓰는 동안 코로 숨을 쉰다. |
| 마스크를 쓰고 있을 때 과도한 운동이나 활동을 피한다. |
마스크 냄새를 없애는 궁극적인 솔루션
마스크 냄새를 완전히 없애는 것은 어렵지만, 위의 팁을 따르면 냄새를 크게 줄일 수 있다. 또한, 마스크에 냄새 제거 스프레이를 뿌리거나 마스크에 넣을 수 있는 냄새 제거 필터를 사용하는 것도 도움이 될 수 있다.
마스크 냄새는 마스크를 착용 중에 입에서 나는 냄새를 가리킵니다. 마스크 냄새는 일반적으로 다른 사람들에게는 눈에 띄지 않지만, 마스크를 쓰는 사람에게는 불편한 경험이 될 수 있습니다. 본 현상을 이해하면 마스크 사용의 효과를 극대화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 입으로 숨을 쉬면 마스크를 착용하고 있을 때 입에서 나는 냄새를 직접 맡을 수 있습니다. 이러한 경험은 사용자들에게 다소 불쾌하게 느껴질 수 있습니다. 인후에서 나오는 냄새도 마스크 냄새의 원인이 될 수 있습니다. 마스크는 인후에서 나오는 냄새를 가두어 사용자에게 더 강렬하게 느끼게 만들 수 있습니다. 마스크에 흡수된 세균도 마스크 냄새에 기여할 수 있습니다. 마스크는 시간이 지남에 따라 세균이 축적될 수 있으며, 이러한 세균은 마스크 내부에 불쾌한 냄새를 발생시킬 수 있습니다. 마스크 냄새를 줄이려면 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다. 마스크를 정기적으로 세탁하고 건조시킵니다. 숨쉬기가 쉽도록 마스크가 얼굴에 편안하게 착용되었는지 확인합니다. 입으로 숨을 쉬는 대신 코로 숨을 쉽니다. 냄새를 줄이는 데 도움이 되는 마스크 흡수제를 사용합니다. 마스크 냄새는 마스크를 착용하는 데 따른 불편한 부작용일 수 있지만, 이를 완화하는 방법을 이해하면 마스크 착용의 효과를 극대화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마스크 냄새 피하기 위한 팁
마스크를 빨리 구매하여 비싼 마스크를 사용하지 않는 것도 좋은 방법이다. 신분증을 지참하여 공공기관이나 약국에서 신속하게 마스크를 구매할 수 있는 것이 마스크 냄새를 피하는 한 가지 방법이다. 셋째로, 마스크를 자주 교체하는 것이다. 일주일에 2장의 마스크를 받을 수 있다면, 가능한 낮은 주기로 마스크를 교체하는 것이 좋다. 깨끗하고 향기로운 마스크를 사용함으로써 마스크 냄새로 인한 불쾌감을 최소화할 수 있다.
다음은 마스크 냄새를 피하기 위한 몇 가지 추가 팁이다.
| 팁 |
|---|
| 마스크를 이중으로 착용하지 않기. 이렇게 하면 통기성이 저하될 수 있다. |
| 마스크를 착용하기 전에 얼굴을 깨끗이 씻기. |
| 마스크를 사용하지 않을 때는 통기가 잘 되는 환경에 보관하기. |
